Důležité je udržování zdravé tělesné hmostnosti, zdravý jídelníček, který vylučuje či omezuje průmyslové cukry a sladkosti, dostatek bílkovin a zdravých tuků (např. ořechy, avokádo). Zařaďte pravidelný pohyb. Ujistěte se, že máte dostatek vitaminu D a omega-3. Zaměřte se na redukci stresu. Zlepšení životního stylu a cílená léčba mohou výrazně zmírnit symptomy. Případné změny medikamentů konzultujte se svým lékařem a pravidelně navštěvujte gynekologa.

Tento verš tradičně reflektuje průměrnou lidskou délku života v době starověkého Izraele a zároveň připomíná pomíjivost života. Nejedná se o „pevnou horní hranici“, kterou by lidé nemohli překročit – spíše o praktickou zkušenost tehdejší doby.Bible v mnoha částech hodnotí život jako dar od Boha, ale také ukazuje, že lidé mají odpovědnost pečovat o své tělo a zdraví.Usilování o zdravý, dlouhý život není proti Bibli ani Bohu, pokud je motivováno moudře a v úctě k Pánu Bohu.Věda a medicína mohou být chápány jako nástroje, které nám Bůh poskytl k péči o naše tělo a měli bychom je rozumně využívat. Důležitá je rovnováha – nelze dělat cokoli jen pro maximalizaci délky života, pokud by to bylo na úkor morálky nebo duchovních hodnot

Ano, obecně platí, že mnoho potravin a nápojů v USA je výrazně sladších než v ČR. Nápoje typu sodovky nebo ochucená voda obsahují často více cukru než jejich české ekvivalenty. Zdravé varianty se dají najít - celozrnné pečivo, produkty bez přidaného cukru, bio produkty. A ano, bylinkové čaje se počítají do pitného režimu, pokud neobsahují kofein nebo přidaný cukr.Vyhnout se je dobré slazeným ledovým čajům nebo instantním čajům s cukrem, ty se do zdravého pitného režimu nepočítají.

Nadýmání při vysokém příjmu vlákniny je běžný problém a rozhodně není nutné omezovat zdravou stravu úplně. Existuje několik strategií, jak vlákninu konzumovat bez nepříjemného nadýmání. Můžete vyzkoušet postupné zvyšování vlákniny nebo rozdělit potraviny s vlákninou rovnoměrně do všech jídel. Dávejte si pozor na správný poměr druhů vlákniny, správnou úpravu potravin. Pijte dostatek tekutin a sledujte konkrétní potraviny, které vám způsobují potíže.

Nejzdravější je voda ze studánky, jestliže si ji můžete nabrat. Dále je to kohoutková voda, pokud je pitná, s kvalitním filtrem skladovaná ve skleněných nebo nerezových nádobách.

Usilování o zdravý život 90–100 let není proti Bibli, pokud je motivováno péčí o tělo a zdraví, nikoli snahou „oklamat Boha“. Bible mnohokrát zdůrazňuje, že tělo je dar (1. Korintským 6:19–20) a máme o něj pečovat. Ano, v Bibli je uváděn dlouhý věk některých patriarchů před potopou v řádech několika stovek let. (Např. Metuzalém 969 let).

Tento verš tradičně interpretuje délku života jako limit „běžného“ lidského věku po Noemově době. Moderní medicína, zdravá strava, pohyb a prevence nemocí umožňují lidem žít i přes 100 let, někdy blízko 120, a to v relativně dobrém zdraví.

Průmysl výroby potravinových doplňků, vitamínů a minerálů je obrovský business. Vědecké důkazy pro to, že by tato suplementace byla v něčem prospěšná, přitom chybějí. Některé studie naopak ukázaly, že doplňování některých vitamínů či minerálů naopak zhoršovalo zdravotní stav. Trh s těmito preparáty je přitom pod chabou kontrolou, neexistuje tak navíc záruka, že přípravek, který si zakoupíte, skutečně obsahuje to, co výrobce uvádí - a neobsahuje další, potenciálně škodlivé složky. Výjimky existují, ženy na čistě rostlinné stravě by jistě měly doplňovat vitamín B12, při zjištěném nedostatku také vitamín D. Totéž může platit při zjištěném nedostatku některých dalších vitamínů či minerálů - ale pouze a jenom tehdy, nikoliv plošně (v rámci tzv. "prevence"). Pokud se budete živit vyváženou, pestrou, čistě rostlinnou nerafinovanou stravou, jste na dobré cestě.

Je vhodné preferovat přírodní zdroje sladkosti (např. ovoce). U rakoviny slinivky hraje roli genetika přibližně v 10 % případů. Dalšími rizikovými faktory jsou kouření, diabetes 2. typu, obezita či chronická pankreatitida.

K suplementai je vhodné přistupovat individuálně. Uvedu několik doplňků, které bývají seniorům často doporučovány. Je to vitamín D, vitamín B12, omega-3 mastné kyseliny, hořčík. Připomínám však, že většinou nejvhodnějším zdrojem vitamínů jsou celé nerafinované potraviny.

To je častý problém u seniorů. Zkuste rozložit tekutiny rovnoměrně, nekonzumujte kofein a alkohol, pijte menší doušky po celý den, sledujte příznaky dehydratace. Polévky, ovoce a zelenina obsahují vodu, která se vstřebává pomaleji.